Aceitunas

Conocidas también con el nombre de olivas, esta planta es de la familia de las oleáceas, de origen en zona mediterránea. Estas tienen componentes activos medicinales, beneficiosas para tratar diferentes afecciones.

Beneficios.

* Aconsejado para prevenir enfermedades cardiovasculares por su contenido en ácidos grasos insaturados y fibra, estos, ayudan y previenen el colesterol, triglicéridos altos, etc.

* Es de gran ayuda en el sobrepeso, ya que su nivel de calorías es poco y puede consumirse en momentos de ansiedad.

* Previene la constipación por su alto contenido de fibra.

* Se recomienda las aceitunas negras a personas con problemas de hipertensión leve y con anemia, ya que este tipo de aceitunas contienen menos sodio y más hierro.

Para poder aprovechar de todos sus beneficios es necesario que recuerdes que no son recomendadas para personas con problemas de hipertensión arterial severa. Puedes lavarlas, para que no tengan un efecto nocivo y así retirarás el sodio de las mismas. El consumo recomendado de aceitunas diarias es de aproximadamente 7 unidades. Ten presente que ante cualquier duda o alteración en tu cuerpo debes consultar con un profesional.