¿Antojo? Espera 10 minutos antes de darte el Gusto

La mayoría de los antojos solo duran unos 10 minutos y luego pasan. A menudo se trata del grito de desesperación con el que tu cuerpo te pide agua y oxigeno.

Así que aprovecha esos 10 minutos para tomar un vaso de agua y respirar hondo unas cuantas veces. Al darle estas cosas a tu cuerpo podrás superar el antojo sin ningún problema. Quizás incluso quieras cambiar de actividad para despejar la mente. Puedes salir a caminar o bañarte, por ejemplo.

Cepíllate los dientes y la lengua. Esta técnica eliminará el sabor a comida de tu boca y acabara con la idea de comer algo excesivo. La comida resulta menos tentadora cuando se tiene la boca limpia.

Olvídate de saltarte alguna comida. Si lo haces te dará muchísima hambre y perderás el control. Asegúrate de disfrutar todas tus comidas.

Tomar más agua mientras consumes menos calorías provenientes de otros líquidos inhibirá tu hambre, reducirá tu ingesta calórica, depurara tu organismo y te aportara más energía.