Batido Verde para Reducir el Colesterol Malo

El aumento de magnesio en el cerebro mejora las capacidades de aprendizaje, así como la memoria.

Alimentos ricos en Magnesio: (en 100 g de porción comestible)

* Salvado de trigo – 590 mg

* Sésamo – 347 mg

* Trigo (germen) 336 mg

* Anacardo 267 mg

* Almendra – 258 mg

* Harina de soja (grasa) – 235 mg

* Levadura de cerveza (seca) – 231 -mg

* Mijo (descascarillado) – 170 mg

* Pistacho – 158 mg

* Avena – 50 mg

* Trigo en grano – 147 mg

* Arroz integral – 106 mg

* Chocolate – 100 mg

Signos de deficiencia de magnesio:

Pérdida de apetito, diarrea, vómitos, náuseas, calambres musculares, falta de coordinación, depresión, irritabilidad, debilidad de los músculos, confusión, temblores, vértigos y pulso irregular.

Tómalo en ayunas 3 veces por semana

Licua o extrae todo crudo

4 hojas de acelga

1 manzana roja

1 ramo de perejil

1limon pelado

250 ml de agua