Beneficios del TRX o entrenamiento en suspensión

El TRX es una forma de entrenar distinta, muy funcional y que admite un gran número de variaciones de ejercicios y movimientos trabajando todo el cuerpo en un minino espacio.

Este modo de entrenamiento se puede realizar en una sala, con modificaciones, solo se necesita un anclaje al techo o una pared y un espacio aproximado de dos por dos metros, por lo que se hace un sistema versátil adaptable a todos los espacios.

El entrenamiento en suspensión es funcional, ya que permite trabajar movimientos que implican ejercitar grandes cadenas musculares. Se dispone de menos apoyos que cuando se trabaja de manera tradicional, la sección media del cuerpo o core, debe estar activada al 100%, ayudándonos a la estabilidad, pasando todas las fuerzas que generamos.

Se trabaja el peso corporal, permitiéndonos aumentar la fuerza y resistencia muscular, y tonificar todo nuestro cuerpo, si quieres mucho más dificultad, puedes usar muñequeras tobilleras con peso.

Cuando se aplica el entrenamiento en suspensión en un circuito de intervalos se obtienen muchos beneficios, tales como un buen entrenamiento cardiovascular y quemagrasas, con tiempo de trabajo moderados realizando tantas repeticiones del movimiento como sea posible, con descansos cortos, siendo estos la clave para maximizar la quema de grasas.

El TRX es compatible con otros implementos como el Fitball, el Bosu o las bandas elásticas, por lo que se hace variable y divertido el entrenamiento. ¡Imposible aburrirse con la rutina!