Claves para no abandonar el ejercicio

Posted 11 septiembre, 2015

Buscar apoyo en alguien: Es mucho más complicado sacar excusas para no ir al gym si alguien siempre te espera.
Busca un ejercicio que disfrutes o te divierta: Si eres de los que no disfruta ejercitarse ni mucho menos pasar horas allí, tal vez disfrutes salir a caminar al parque o practicar algún deporte o inscribirte en un equipo o clase.
Plantéate metas realistas: Tener un cuerpo de calendario para el próximo mes o correr una maratón con 15 días de preparación probablemente no sean metas que puedas cumplir, pon los pies en la tierra y sé objetivo.
Piensa en los objetivos: Cuando tengas cansancio, mientras te duela cuando te ejercitas, piensa en los beneficios y como va a ayudarte a estar en forma.
Mide tu progreso: Marcar en un calendario desde cuando haces ejercicio y los días, tomar medidas de tu cuerpo y anotar desde cuando empezaste una alimentación saludable, es suficiente como motivador visual para ver tus avances.