Comer en Secreto

Todos lo hacemos. Compramos esta tableta de chocolate escondidas y nos la comemos cuando nadie nos ve. Al fin y al cabo, si no hay testigos es como si no hubiese ocurrido, pero ¿porque lo hacemos? Quizás se deba a que no queremos que la gente no juzgue porque pensamos que estamos haciendo algo malo y deseamos que piensa en todo lo contrario, estamos motivados para perder peso. Comer chocolate cuando se hace dieta puede parecer algo malo y por lo tanto conduce a sentimientos de culpa y culpabilidad y golpea la autoestima a largo plazo.  Es un hábito difícil de romper, pero hay estrategias para superarlo.

Hable con amigos, entre chat de internet de gente con el mismo problema y comparta sus temores. Dígales que no está siguiendo una dieta estricta sino un régimen sano en los que sólo se toma productos calóricos de vez en cuando. Cuando como algo <<prohibido>> dígaselo a los demás y así no se sentirá culpable ni juzgada. Después vaya recortando poco a poco la cantidad de comida que toma en secreto. Márquese objetivo que sean reales y que pueda alcanzar paulatinamente en vez de intentar grandes cambios de la noche a la mañana.

 Cuesta pero con apoyo y comprensión se consigue superar.