Cómo utilizar el cerebro para lograr el cuerpo que siempre deseaste 2

Aquí estamos con la segunda parte de nuestros consejos para estimular nuestro cerebro.

 

6.“EL CEREBRO TIENE UNA RESERVAS DETERMINADAS”                                                             

Cuanto más sean, más sano estarás, cuanto menos, más vulnerable serás.  Al nacer la mayoría tenemos la misma cantidad de reserva cerebral.

Al leer esto podemos entender porque cuando estamos tristes, deprimidos, en una situación difícil, nos refugiamos en la comida, especialmente en los dulces, esto se debe a que nuestra reserva cerebral es muy baja y no nos permite desenvolvernos en tiempos difíciles y superar heridas graves, y mayor es la probabilidad de que uno, como mecanismo de defensa, acuda de manera devastadora a las galletas,  helados y cuanta golosina se nos atraviese.

Cuando la reserva cerebral es grande, aumenta la capacidad para sobreponerse a periodos de dolor emocional, traumas, contratiempos y es más fácil afrontarlos a través de la vida sin tener que depender de los helados, la comida o alguna otra adición que se ocurra.

7. “LAS DIFERENTES PARTES DEL CEREBRO PARTICIPAN EN CONDUCTAS DIVERSAS”             

Los problemas de partes concretas de tu cerebro tienden a provocar determinados trastornos de conducta. El conocimiento del cerebro te puede ayudar a optimizarlo.

Sistema Cerebral

• Córtex Prefrontal: capacidad de juicio, previsión, planificación y control de los impulsos.
• Giro Circulado Anterior: cambio del centro de atención.
• Sistema Límbico Profundo: fija el tono emocional, interviene en el estado de ánimo y vinculación afectiva.
• Ganglios Basales: integran los pensamientos, los sentimientos y los movimientos; interviene en el placer.
• Lóbulos Temporales: memoria, estabilidad de ánimo y cuestiones de temperamento. “camino al que”
• Lóbulos Parietales: procesado sensorial y sentido de la orientación; “camino al donde”
• Lóbulos occipitales: visión y procesado visual.
• Cerebelo: coordinación motriz, coordinación del pensamiento, velocidad de procesado y capacidad de juicio.

Y así en esta breve explicación resumimos porque tu cerebro influye de sobremanera en que puedes lograr el cuerpo que deseas.

8. SON MUCHAS LAS COSAS QUE AYUDAN AL CEREBRO HACERTE MAS FACIL CONSEGUIR Y MANTENER EL CUERPO QUE ANCIAS.     

Tal vez te sorprenda saber que las actividades y las conductas comunes y cotidianas son a menudo la causa del agotamiento del cerebro, lo cual hace más difícil tener el cerebro y el cuerpo que quieres. Las siguientes son algunas cosas que pueden dañarte el cerebro y el cuerpo. Son tan esenciales para la salud de tu cerebro y tu cuerpo que merece la pena insistir en ellas:    traumatismo físico, drogas, alcohol, OBESIDAD, irregularidades hormonales, MALNUTRICION, inflamación crónica, bajo flujo sanguíneo, estrés crónico, falta sueño, fumar, exceso de cafeína, demasiada televisión, videojuegos violentos, deshidratación, FALTA DE EJERCICIO, pensamientos negativos, dedicarle mucho tiempo a las redes sociales.

A demás resta tiempo a las actividades físicas, con la que te arriesgas a aumentar de peso y a empeorar tu estado general de salud.

9. ¿QUE DEBO HACER PARA TENER UN CEREBRO HERMOSO? 

No dejes de hacerte esta pregunta para que nunca olvides que tener un Cerebro Hermoso equivale claramente a tener un Cuerpo también Hermoso.

Pautas para tener un Cerebro Hermoso

• Protege el cerebro.
• Sigue una buena dieta.
• Consume vitaminas y minerales que se encuentra en frutas y verduras .
• Ejercicio físico.
• Duerme lo suficiente.
• Equilibra tus hormonas.
• Medita.
• Relájate.
• Se agradecido.
• Más sexo. (seguro y con amor)
• Trata los trastornos mentales.

10. ¡SÍ, TÚ PUEDES CAMBIAR TU CEREBRO Y TU CUERPO!      

Si llevas toda la vida batallando con las dietas, si nunca has sido capaz de seguir una rutina para mantenerte en forma, si llevas años intentando manejar tu sobrepeso o si quieres mejorar tu salud en general, la respuesta puede estar en dedicar a mejorar tu cerebro para que puedas entender las señales que este te manda.

PARA CONSEGUIR EL CUERPO QUE QUIERES, HAS DE CREER QUE ERES CAPAZ.

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