Consecuencias peligrosas de la falta de sueño

La falta de sueño relentiza los tiempos de reacción, nubla el juicio, afecta a la visión, dificulta el proceso de información y agudiza el comportamiento agresivo.

¿Cuál es la causa de la falta de sueño?

 En nuestro afán  de esta sociedad que no descansa en las veinticuatro horas al día de los siete días de la semana, la pregunta podría ser perfectamente que es lo que nos causa falta de sueño. Hay una cantidad al parecer de inagotable de razones de por qué somos millones los que nos privamos de un buen sueño reparador por la noche. La que sigue es una lista de solo algunas cosas que pueden provocar problemas de sueño

• Los medicamentos: muchos medicamentos, entre ellos los que se emplean para el asma, los antihistamínicos, los antitusígenos o los anticonvulsivos, perturban el sueño.
• Síndrome de piernas inquietas: el movimiento incesante de pedaleo de las personas que nos acompaña en la cama nos puede alterar y puede alterar a quien lo hace.
• Problemas psiquiátricos no tratados, como el trastorno obsesivo – compulsivo, la depresión o la ansiedad.
• Trastornos gastrointestinales crónicos, como el reflujo gastroesofágico.
• Problema propio de los hombres la hipertrofia benigna de próstata obliga a ir al baño varias veces durante la noche, con lo que se interrumpe el sueño.
• Apnea del sueño: se produce cuando la persona deja de respirar durante un breve periodo a lo largo de la noche, lo que le priva de un sueño reparador, y hace que durante el día se sienta aletargada, despistada y olvidadiza.
• Trabajos de noche: quienes trabajan de noche son especialmente vulnerables a patrones de sueño irregulares, que se traducen en una somnolencia excesiva, menos productividad, irritabilidad y problemas anímicos.
• Sucesos estresantes: la muerte de una persona querida, el divorcio, unos plazos inamovibles en el trabajo, o la proximidad de un examen pueden provocar una pérdida temporal del sueño. {jcomments on}