Consejos Prácticos Trucos y Secretos

En este articulo te enseñamos que las combinaciones de los elementos que tienen los alimentos son los que proporcionan los beneficios terapéuticos o que causan los daños al organismo. 

Por ello debemos ser parcialmente cuidadosos en seleccionar los alimentos en los ciclos que usamos para consumirlos y siempre tener presente que cada ser humano es único en el ciclo de la vida; entonces tenemos que aprender a conocer y a oír nuestro propio organismo para saber que nos conviene y qué no.

• Tomar agua, jugos, o cualquier tipo de comida con la comida, diluye los jugos digestivos.
• No tomar alimentos demasiado calientes, ni demasiados fríos, disminuyen los procesos digestivos.
• No abusar de las salsas, de comidas muy condimentadas, ni de especies excitantes.
• No abusar de la sal común.
• En toda comida debe figurar un plato crudo.
• Las ensaladas son básicas, deben servirse como primer plato, esto mejora el apetito, favorece la digestión y evita la sed durante la comida.
•  No cocer demasiado las verduras su cocimiento debe hacerse a fuego lento y sin exceso de agua para evitar que pierdan sus propiedades.
• Es muy conveniente consumir productos de la estación o cosecha, son los más abundantes y hasta económicos, se desarrollan plenamente, y son los que el organismo necesita en ese momento.
• Es muy conveniente variar el alimento diario, pues de esta manera se obtiene con seguridad todos los nutrientes equilibrantes y en cantidades suficiente.
• Deben combinarse los platos en una comida de modo que los componentes se compensen unos con otros, no se deben combinar dos harinas, dos grasas, dos cítricos, debemos ser muy selectivos.
• Procurar presentar los platos en la mesa de forma atrayente, tener muy en cuenta su distribución, su combinación de colores, limpieza, orden esto nos hace más atrayentes a la hora de comer
• La hora de comer es una ceremonia, comer en paz, sin disgustos coléricos o sentimentales es muy recomendable para evitar trastornos digestivos.
• No comer después de un choque emocional, los choques emocionales hacen que la transformación de los alimentos entre en desequilibrio.
•  Consumir en lo posible alimentos frescos y naturales, por lo menos en un 50% crudos.
• Evitar alimentos que tengan aditivos químicos como colorantes, preservativos, saborizantes y el agua carbonatada de los refrescos.

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