¿Cuales son los mejores tips para adelgazar?

¡Deje ya de querer controlarlo todo!El mejor tip para adelgazar, si es que los hay, es tener ante todo una actitud flexible hacia la comida y dejar de inventarse estrategias para no comer. En resumen, esto quiere decir: olvidarse del control exagerado, con la consiguiente inhibición de sus sensaciones alimenticias y vigilancia de su comportamiento, porque es una actitud que invariablemente conduce a perder control y caer en una crisis de bulimia.

Sin duda, debemos huir de los malos hábitos pero, al mismo tiempo, es necesario adquirir un comportamiento alimenticio basado en nuestros gustos y nuestros propios sistemas de regulación del hambre y de la saciedad para que, al final, logremos restablecer el placer en cualquier circunstancia.

La comida tiene derecho de ser reconfortante; no permita que se convierta en una compulsión llena de culpa y humillación. Por el contrario, debe generar emociones positivas.

En practica, estamos tentados a hacer economías ridículas, nuestra conciencia esta mas tranquila si cambiamos el azucar por edulcorantes, los yogures clásicos por aquellos sin grasa el pan blanco por el pan tostado pero no por ello bajamos de peso. los estadounidenses son los campeones de productos light: Resultado, comen tres veces más y tienen el récord de obesidad.

Conclusión: el ultimo tip para estar delgado, es el placer; !No nos hace engordar e incluso nos hace bajar de peso!