Ejercicios de verano

1.       Sentadilla: La tradicional, pero apoyado con un banco haciendo un ángulo de flexión de 90 grados. El objetivo de este es corregir la postura durante su ejecución. Realiza las repeticiones que desees.

 2.       Saltar la cuerda: Este ejercicio es ideal para ganar resistencia y oxigenación corporal. Debes impulsarte con la punta de los pies, pero si te es complicado, realízalos emulando el movimiento de la cuerda.

 3.       Lagartija: La tradicional de piso. Mejora tu desempeño al cuidar la respiración al separar la barba del pecho. Realiza las repeticiones que desees.

 4.       Burpee: De pie, bajas a sentadilla con apoyo de las manos y piernas, lleva tu cuerpo en posición de lagartija. Regresa a tu posición original paso a paso a la inversa y también puedes añadir un pequeño brinco al incorporarte totalmente. Realiza las repeticiones que quieras.

Dependiendo tu intensidad de entrenamiento puedes registrar una quema de al menos 400 calorías.