Ejercicios para los brazos flácidos sin pesas

Tonifica esa molesta piel que cuelga de tu brazo con estos útiles consejos:

1. Fuerza de voluntad.
2. Disciplina y constancia.
3. Mentalidad positiva.
4. Alimentación saludable.

Estos ejercicios los puedes realizar en el lugar de que desees, solo debes sacar un tiempo y si los realizas con constancia obtendrás brazos bien torneados y tonificados.

Ejercicio para hombros:

Realiza círculos con tus brazos, ponte de pie con la espalda derecha, los pies bien apoyados y los brazos extendidos a los lados del cuerpo levantados a la altura de tus hombros, una posición de cruz. Con pequeños círculos hazlo rápidamente cambiando de sentido. Trabajarás los tríceps, bíceps y hombros.

Ejercicio para tríceps:

Tómate del borde del asiento con las manos, flexionando los brazos detrás de ti, estira las piernas al frente y flexiónalas mientras apoyas los pies en el suelo y comienza a mover tu cuerpo subiendo y bajando, soportando el peso sobre los brazos. Realiza las repeticiones que desees.

Ejercicio para bíceps:

Las famosas flexiones de pecho o lagartijas nos ayudarán a tener brazos hermosos, torneados y tonificados. Realiza bien el ejercicio y las repeticiones que tu cuerpo te permita y asi vas avanzando para ver los resultados.

Ejercicio de brazos y tórax:

Son flexiones pero de pie y apoyados en la pared, el cual trabaja los brazos, el pecho, los hombros y los laterales. En frente de una pared lisa comienza a flexionar doblando los codos y apoyando las palmas en la pared, no es necesario levantar los pies, deben estar bien apoyados. Realiza las repeticiones que tu cuerpo te permita.