El Cansancio, El Peor Enemigo

Dormir un número adecuado de horas es una de esas cosas que todo el mundo sabe que hay que hacer, pero que casi nadie respeta. Es muy frecuente quitarle horas al sueño en beneficio de otras actividades que se consideran en ese momento importante.

Las caras largas que cada mañana pueblan las calles de las ciudades, en la que todo el mundo parece enfadado, esos bostezos que se oyen en autobuses, esos cafés cargados en los lugares de trabajo… son los síntomas más claros de este problema. Es importante mentalizarse uno mismo y mentalizar a los que están alrededor de la necesidad del descanso. El cerebro horas y horas funcionando y necesita descansar para poder rendir día tras día.

Lo que ocurre a veces es que priorizamos lo urgente por encima de lo importante. Quizás no sea más importante terminar un proyecto que nuestra salud, pero si resulta urgente, ya que dé él puede depender nuestro empleo. Es complicado en ocasiones, pero es imprescindible: necesitamos dormir una medida de 8 horas diarias si queremos vivir bien y disfrutar de lo que hacemos.

Hay que dormir un buen número de horas, pero hay que dormir bien. Es necesario hacerlo de noche. Si nota que a pesar de las horas de sueño sigue levantándose cansado o con dolores, algo está fallando. Puede ser la cama, la temperatura, el estrés… sea lo que sea, busque las causas y soluciónelas,  porque de la calidad del descanso depende el rendimiento de las actividades.

El objetivo que se persigue cuando se comienza un entrenamiento de fitness no es otro, o no debería serlo, que el de lograr llevar una vida más saludable y más armoniosa. Poder asegurar no solo que se está en forma, sino que además se está en buen estado de salud.