El kiwi gran poder laxante

Problemas de tránsito intestinal, estreñimiento. Su contenido de magnesio y fibra soluble e insoluble le confiere fuertes propiedades laxantes. La fibra previene el estreñimiento y mejiora el tránsito intestinal.

• Menopausia, embarazo: El ácido fólico contenido en el kiwi reduce el riesgo cardiovascular y de espina bífida durante el embarazo y sumando a su aporte de vitamina C el kiwi se recomienda especialmente en situaciones como periodos de crecimiento embarazo y lactancia materna.
• Antioxidante, previene problemas cardiovasculares y el cáncer: la vitamina C, como antioxidante, contribuye a reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer.
• Combatir la anemia con kiwi: la vitamina C aumenta la absorción del hierro de los alimentos, por eso se aconseja en caso de anemia ferropénica para acompañar a los alimentos ricos en hierro o a los suplementos de este mineral ya que acelera la recuperación.
• Kiwi favorece el sistema inmunológico. Evita resfriados, sube las defensas, el ácido fólico presente en el kiwi combinado con su aporte de vitamina C colabora en la producción de glóbulos rojos y blancos y en la formación de anticuerpos que favorecen al sistema inmunológico.
• Kiwi para bajar el colesterol: el kiwi por su contribución de fibra ayuda a reducir las tasas de colesterol en sangre y al buen control de la glucemia en las personas que tienen diabetes.
• Dietas para bajar de peso: ejerce un efecto saciante, lo que beneficia a las personas que llevan a cabo una dieta para perder peso.
• Hipertensión: por su abundancia de potasio y bajo aporte sodio, el kiwi resaltan muy recomendables para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón.

Otros beneficios del kiwi para la salud: ayuda a bajar el estrés, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula, el kiwi beneficia la visión, es antinflamatorio, contribuye a disminuir los riesgos cardiovasculares  y mejora el funcionamiento de  todo el aparato digestivo.

• Contraindicaciones del kiwi: por su contenido de potasio, deberán tenerlo en cuenta las personas que padecen de insuficiencia renal y que requieren de dietas especiales controladas en este mineral.