¿El peso ideal es diferente a los 20 años que a los 40?

¿Peso ideal o ideal de peso? ¡Juzgue usted mismo!

Desde un punto de vista médico, el peso ideal debería ser el mismo a los 20 años que a los 40, aunque no tendría por qué sentirse mal con algunos kilos de más si goza de buena salud.

 No se ah demostrado que someterse a una dieta sea obligatorio, porque es mejor no adelgazar, que pasarse la vida fracasando en el intento; Es malo para la línea y desastroso para la autoestima.

¿Qué es la sobrecarga ponderal?

Se basa en el cálculo del índice de masa corporal (IMC), es la relación entre el peso (en kg) y la estatura (en m) al cuadrado. El (IMC) mide el porcentaje de grasa respecto al peso total.

Se considera que hay una sobrecarga ponderal cuando el IMC está comprendido entre 25 y 29.9 kg/m2, arriba de 30, se habla de obesidad, arriba de 34.9 de obesidad grave y arriba de 39.9 de obesidad muy grave.

Es muy importante determinar la distribución del peso midiendo el contorno de la cintura. La acumulación de grasa abdominal constituye un factor de riesgo metabólico y cardiovascular, independientemente del peso total.

 Masa grasa y masa magra.

El IMC no mide la proporción de masa grasa respecto de la masa magra. Esta noción se olvida con demasiada frecuencia: el peso no determina la silueta: estar delgado no es solo una cuestión de kilos, si no también una cuestión de forma. Perder peso está bien, pero hay que tonificar la silueta para remplazar lo graso por lo magro. 

Después de considerar todo, ¿Está usted pasada(o) de peso? Tal vez sea el resultado de los kilos acumulados a lo largo de los años. 

¿No le gusta la imagen que le devuelve el espejo, y adelgazar se ah convertido en una obsesión? Entonces piense en su peso ideal, pero no olvide que éste depende en parte de sus antecedentes. Si a los 30 años quería llegar a un peso que nunca alcanzó, sería una fantasía pensar que ahora este será su peso ideal.

Fíjese una meta realista, para estar segura de que bajará de peso definitivamente.

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