En conclusión qué debe tener una buena alimentación

El organismo encuentra los elementos necesarios para preservar el equilibrio que define la salud por medio de una alimentación variada y equilibrada y con una complementación bien elegida y rica en antioxidantes.

 La alimentación debe:

•  Primero, responder a los criterios de una “alimentación para la salud”, como la que acabamos de definir.
• Después tener cuidado de suministrar frutas y verduras frescas, una buena distribución entre aceites monoinsaturados (oliva) y poliinsaturados ( colza, pescado, soya, girasol…), alimentos ricos en vitaminas (A, C y E ) y en minerales (selenio, zinc) antioxidantes.
• Por último, no dude en aportar complementos para la salud y complementos de minerales y vitaminas.