¿Es inevitable engordar con la edad?

A diferencia de lo que creen muchas personas, no es norma ni mucho menos inevitable aumentar de peso y acumular grasa en la cintura con los años, aunque si habitual en las sociedades occidentales como la nuestra. De hecho, en determinados países, como Japón, las personas mantienen su peso corporal normal hasta la vejez.

Como ya se ha visto, el incremento de peso conlleva un aumento del riesgo de enfermar, incluso si nos mantenemos dentro de los límites considerados normales. Si su peso actual es unos 5kg más elevado que cuando tenía 20 años, valla con cuidado, ya que el peligro de sufrir un problema metabólico o cardiaco será mucho mayor.

Con la edad es frecuente, pero no inevitable, que la composición corporal se modifique. Así, aun manteniéndonos en el mismo peso que teníamos cuando éramos jóvenes, es probable que aumente la proporción de grasa y disminuya la de grasa magra, con el consiguiente riesgo de sufrir diabetes, hipertensión o infarto. La solución está en nuestras manos.