#Fitness Entrenamiento físico de músculos de la columna vertebral

 Para aumentar la seguridad del ejercicio, conseguir un trabajo de los miembros superior e inferior eficaz y seguro, amortiguar toda clase de impactos y proteger los órganos vitales del cuerpo, así como importantes funciones orgánicas (por ejemplo la respiración9, se presta especial atención al entrenamiento funcional del sistema columna vertebral/ pelvis / cadera.

 Entrenar para salvaguardar la salud significa conocer las funciones fisiológicas que la garantizan. El entrenamiento funcional es una consecuencia lógica del punto precedente, y pretende aumentar las posibilidades de relación de la persona con el ambiente, adaptando las diferentes funciones orgánicas y musculares en modo eficiente.

 Factores como la condición física de la persona, las cualidades físicas a desarrollar, las mejoras en el control del movimiento y la postura, los posibles cambios en la composición corporal y la seguridad, estarán siempre relacionados en el entrenamiento funcional.

Algunas características de tal tipo de entrenamiento pueden ser: entrenamiento de las cualidades físicas y capacidades motrices, entrenamiento de las funciones tónica y física muscular, trabajo especifico de columna vertebral, eventuales adaptaciones en términos combinados de postura, fuerza y flexibilidad, utilización de gestos y movimientos globales y multiarticulares, movimientos con torsiones, diagonales, espirales, etc.

 El entrenamiento integrado surge al pretender encontrar y aplicar eficazmente los estímulos que puedan adecuarse a las características del punto precedente. Se utilizan muchos estudios, disciplinas y actividades para el entrenamiento resulte lo más eficaz y funcional posible.