Se conoce que el estrés altera el metabolismo de la célula. Altera las relaciones intercelulares, las vuelve frágiles, las desajusta y las trastorna. Incluso,

puede matar alas neuronas, pues estos trastornos también impiden un transito correcto de la información, de las enzimas y de los nutrientes. Ahora bien, la muerte de las neuronas tiene cierta incidencia en algunas enfermedades(Alzheimer, Creutzfeld-Jacob, Parkinson).Para nuestra gran fortuna, una gran cantidad de neuronas tiene que desaparecer (80% en una región cerebral determinada) para que se presenten algunos síntomas. En un proceso de envejecimiento normal, no alcanzamos a llegar a ese umbral, pero mas vale evitar exponerse a perder neuronas por culpa del estrés crónico.

• Inspire profundamente y aguante la respiración por 10 segundos, luego espire de forma lenta. Repita este ejercicio 10 veces.
• Hable de sus problemas con alguien de confianza
• Lleve un diario intimo.
• Modifique su manera de expresarse y deje pasar los mensajes positivos.
• Saque su enojo o frustración gritando en algún lugar apartado
• Régalese algo que le guste.