Las seis reglas nutricionales para todos

La alimentación desempeña un papel básico ya que es la responsable de la renovación constante de nuestro organismo.

Por una parte, el comer debe ser un proceso sensorial. Por otra, nuestro concepto de la comida debe tener un sentido, es decir, debe ser adecuada a nuestra constitución básica y a nuestra situación vital. La vida tiene muchas facetas y existen considerables necesidades que deben tenerse en cuenta. Las seis reglas nutricionales enunciadas a continuación le conducirán a una forma de alimentación sana y adecuada para usted.

Las seis reglas nutricionales más importantes para todos los tipos:

1. A ser posible, consumir diariamente muchos alimentos frescos y naturales
2. Hidratarse mucho tomando suficiente agua, natural.
3. No consumir alimentos recalentados, congelados o precocinados.
4. No comer nada antes de que haya pasado como mínimo 3-4 horas desde la última comida y no estar sin comer más de 5 – 6 horas.
5. Si en lo que se refiere a la regla anterior no tenemos hambre, deben tomarse medidas para estimular el apetito, si el caso contrario nos da mucha hambre debemos tomar mucha agua en ocasiones confundimos la sed, con el hambre.
6. Comer con todos los sentidos. De esta manera reaccionara ante cualquier alteración emocional o fisiológica. Tan poco es sano comer en exceso como comer poco.