Menú para la semana

Posted 12 octubre, 2011


Opción 1 Un huevo revuelto (sin aceite, ni mantequilla) (1 tomate y ½ cebolla) 3 galletas integrales 1 vaso de 7 onzas de jugo de papaya.	Fruta (manzana, pera).	Medallones de cerdo al zumo de naranja. Medallones de cerdo magro (retirar la parte grasa). Un puñado de champiñones. 1 cucharadita de pimentón. 1 onz de jugo de naranja Una cucharada de vino tinto. Una papa cocida Ensalada de pepino.

Opción 2 Una porción pequeña de cereal integral Un vaso pequeño de yogurt bajo en grasa Una porción de fruta (fresas o durazno)	Te (canela, toronjil)	Pollo al limón con coliflor Pechuga sin piel Jugo de limón Jengibre Coliflor Una porción pequeña de arroz


Yogurt bajo en grasa	Papas criollas. Queso descremado. Te.

Un puñado de maní sin sal.	Ahogao con tomate y cebolla sin aceite Queso descremado Galletas integrales