PILATES
PRENATAL
partir de este momento comenzarás a cuestionarte todo lo relativo a tu salud: ¿cómo te alimentas?, ¿cuánto duermes?, ¿qué productos cosméticos usas? y ¿qué deporte o actividad física practicas???….Por esta razón te recomendamos nuestro método "pilates Prenatal" Una actividad física moderada, de cuerpo-mente, es lo más apropiado en este momento de tu vida y completamente personalizada (en un embarazo normal, sin complicaciones, previa consulta y autorización del ginecólogo).
Busca fomentar la comunicación entre la madre y el feto, una relación que se puede dar a través del conocido "Pilates prenatal", por medio de conexiones emocionales, tu cuerpo y el bebé, reaccionan positivamente ante los efectos relajantes de los ejercicios para embarazadas y eso produce en ambos tranquilidad, control del estrés, además disminuye en ti la ansiedad propia de tu condición.
Puedes iniciar desde el primer trimestre, estos primeros meses son muy importantes si quieren mantener un equilibrio durante el resto del período de gestación. Lo realmente emocionante, es que estarás creando vida dentro de tu cuerpo, cosa auténticamente milagrosa aunque natural.
Puedes iniciar desde el primer trimestre, estos primeros meses son muy importantes si quieren mantener un equilibrio durante el resto del período de gestación. Lo realmente emocionante, es que estarás creando vida dentro de tu cuerpo, cosa auténticamente milagrosa aunque natural.
PRACTICANDO "PILATES PRENATAL" CONSEGUIRÁS:
Fortalecer y tonificar tanto la musculatura interna como la externa: de esta forma te mantendrás fuerte en tu tren inferior (caderas-piernas) para asumir la ganancia de peso que se da durante el embarazo (de 9 a12 kilos)y mantener activa la circulación sanguínea. Y fuerte en tu tren superior (torso y brazos) para atender posteriormente al bebe cuando nazca. Pero lo más importante es que tu postura no se habrá visto modificada sustancialmente, por lo que la recuperación posparto será mucho más fácil y rápida.
Relajar el cuerpo y la mente. Realizar una sesión de Pilates prenatal, en la cual te muevas con suavidad, fortalezcas tu musculatura, respires apropiadamente y mantengas la concentración, tendrá como resultado una agradable sensación de relajación y bienestar.
Relajar el cuerpo y la mente. Realizar una sesión de Pilates prenatal, en la cual te muevas con suavidad, fortalezcas tu musculatura, respires apropiadamente y mantengas la concentración, tendrá como resultado una agradable sensación de relajación y bienestar.
Mantener una postura saludable en tus articulaciones: ahora están muy inestables y elásticas y causan la mayor parte de las molestias físicas del embarazo, especialmente a nivel de pelvis y columna lumbar, pero también hombros y cervicales, sobre todo durante la lactancia.
Desarrollar conciencia corporal y equilibrio: te sentirás embarazada, pero ágil y capaz de llevar tu día a día con absoluta normalidad, ya que aprenderás a colocarte adecuadamente y mantenerte en esa posición.
Desarrollar conciencia corporal y equilibrio: te sentirás embarazada, pero ágil y capaz de llevar tu día a día con absoluta normalidad, ya que aprenderás a colocarte adecuadamente y mantenerte en esa posición.
Son muy pocas las limitantes que expone el Método Pilates para ser practicado, entre ellas es la edad ya que puede ser aplicado tanto en niños/adolescentes como en adultos mayores, entre los aportes que brinda el método está el más significativo que es la conexión alcanzada entre mente-cuerpo la cual se consigue con la concentración al realizar cada ejercicio, y esto con lleva a su vez un máximo rendimiento muscular dando excelentes resultados en el organismo como lo es la mejora de la flexibilidad, el control del equilibrio, aumento del tono muscular y optimiza la respiración.