Plan Nutricional

Desayuno – Almuerzos – Comida

 

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DESAYUNOS

LUNES

• Cereal con Leche Descremada o Normal
• Fruta Fresca
• Te o Café

MARTES

• 1 arepa integral asada
• Huevos Revueltos (Con Vegetales o Queso Rallado)
• Yogurt light
• Te o Café

MIÉRCOLES

• galletas integrales con queso hervido
• Fruta Fresca
• Te o Café

JUEVES

• Huevos a la Ranchera con Vegetales
• 1 Tostada de Pan Integral
• Fruta Fresca
• Te o Café

VIERNES

• Avena cocida con Canela
• Fruta Fresca
• Te o Café

 

SÁBADO

• Jugo de Fruta
• Pancakes Con Mieles Diferentes y Jalea
• Fruta Fresca
• Te o Café

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ALMUERZOS

LUNES

• Rellenos de Repollo con salsa de carne
• Arroz blanco (una porción pequeña)
• Ensalada de verdes
• Vinagreta o salsa rosada

MARTES

• Coliflor empanizada – queso rallado
• 2 papas cocidas

MIERCOLES

• filete de pezcado sudado en verduras
• Con dos astilla de yuca
• Aguacate con limón

JUEVES

• pechuga desmechada con tomate cebolla y pimentones
• Medio platano maduro cocido

VIERNES

• Carne molida con verduras
• Papas en rodajas con cebolla sofritas
• Picadillo de lechuga con limon

MENU 6

• Cerdo magro asado
• Papas en salsa o chorreadas
• Pepino con limón

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CENA

LUNES

• Sanduich de atun

MARTES

• Pastas blancas

MIERCOLES

• Atun con galletas

JUEVES

• Cereales con yogur

VIERNES

• Hamburguesa de pollo

SABADO

• Ensalada de frutas

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