¿Qué Hacen los Minerales?

Las vitaminas y minerales trabajan juntos para optimizar y fortalecer los sistemas corporales. Cada célula viviente depende de los minerales para el funcionamiento y estructura adecuados. El equilibrio de su cuerpo depende de los niveles y proporciones adecuados de diferentes minerales. Estos son cruciales para el correcto funcionamiento nervioso, la regulación del tono muscular, formación de sangre y huesos, y composición de los fluidos corporales. La totalidad del sistema cardiovascular depende en gran parte del equilibrio adecuado de minerales.

Calcio: favorece el desarrollo de huesos y dientes fuertes, la función muscular y nerviosa y la coagulación sanguínea; fuentes: salmón, brócoli, almendras, queso…

Cloro: ayuda a la digestión y trabaja con el sodio para mantener el equilibrio de fluidos; Fuentes: alimentos salados

Cromo: ayuda al metabolismo adecuado de los carbohidratos; fuentes: brócoli, jugo de naranja y de toronja, azúcar negra, levadura de cerveza.

Cobre: ayuda a la formación de glóbulos y de tejido conectivo; Fuentes: ostras y marisco, cacao, cerezas, hongos, gelatina, huevos, pescado y legumbres.

Flúor: fortalece el esmalte dental; Fuentes: pescado, te y agua fluorada.

Yodo: mantiene el correcto funcionamiento de las tiroides; Fuentes; sal, camarones, langosta, ostras, espinacas…

Manganeso: ayuda al metabolismo del calcio, fosforo y magnesio; ayuda a mantener los huesos saludables.

Cinc: agudiza el gusto y el olfato; su deficiencia puede tener como resultado la pérdida de gusto y olfato. Es esencial para el funcionamiento de la próstata y para el crecimiento adecuado de los órganos reproductores. Puede ayudar a controlar el acné porque ayuda a la regulación de las glándulas sebáceas. Es excelente para el sistema inmune y ayuda en la cicatrización de heridas. Además, es necesario para la correcta formación del colágeno y síntesis de proteínas. El cinc protege el hígado de ataques químicos y es esencial para la correcta formación de los huesos.

Fosforo: se encuentra en la mayor parte de los alimentos; es importante para el funcionamiento renal, crecimiento celular y la contracción del musculo cardiaco.

Hierro: usado en la producción y oxigenación de los glóbulos rojos. Es esencial para un sistema inmune saludable.

Potasio: ayuda a mantener el ritmo cardiaco regular. Es importante para el funcionamiento del sistema nervioso.