¿Qué tanto sabes de la vitamina C?

Es una vitamina hidrosoluble importante en el crecimiento y reparación de los tejidos en todo nuestro cuerpo, es una de las más importantes para nuestro organismo, ayuda a la absorción de otros nutrientes que nuestro cuerpo necesita como el caso del hierro. Esta vitamina se puede encontrar casi en todas las frutas y verduras, en menor o mayor cantidad, por ello los nutricionistas siempre recomiendan un plan alimenticio rico en frutas y verduras por ser la mejor fuente de conseguir las cantidades que nuestro cuerpo necesita de esta vitamina. Las naranjas y las mandarinas son las frutas que nos brindan un alto contenido de esta vitamina.

USOS.

–          Sanar heridas y formar tejido cicatricial.

–          Repara y mantiene el cartílago, los huesos y los dientes.

–          Antioxidante.

–          Forma una proteína utilizada para producir piel, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos.

Hace tiempo atrás se utilizaba la vitamina C para prevenir la gripe y resfriados, pero según estudios, no se ha podido demostrar la eficacia de esta teoría, sin embargo, han demostrado estos estudios que se pueden prevenir muchas otras enfermedades con la vitamina C.

Algunas de esas enfermedades son:

–          Mejor absorción del hierro.

–          Reduce las arrugas en la piel.

–          Reduce el cáncer de boca y otros tipos de cáncer.

–          Baja de presión arterial.

–          Mejora y previene las quemaduras de sol.

–          Detiene la osteoartritis.

–          Reduce la arteriosclerosis.

–          Reduce las posibilidades de pre-eclampsia en el embarazo.

–          Mejora el TDAH.

–          Previene las infecciones.

Ineficaz para:

–          Reducir el riesgo de Alzheimer.

–          Tratamiento para bronquitis.

–          Prevención del cáncer de páncreas.

–          Disminución del riesgo de derrame cerebral.

Muchas otras enfermedades aparecen en la lista de problemas tratados o mejorados con la vitamina C, por ello es importante tomar las cantidades recomendadas de esta vitamina, ya que nuestro cuerpo no la produce por si sola ni tampoco la almacena, por lo tanto, es importante saber incluirla.