Quema calorías practicando el CROSSFIT

El CROSSFIT es un entrenamiento basado en movimientos cortos, pero de alta intensidad, tratando de ayudar al cuerpo a realizar las labores cotidianas con eficacia y a levantar objetos pesados.

Consiste en trabajar el cuerpo en un tiempo más corto que los entrenamientos normales, pero se trabaja con más intensidad haciendo posible quemar más calorías y después del ejercicio el cuerpo sigue quemando con un porcentaje más alto por la variedad de músculos que se trabajan en el entrenamiento.

La cantidad exacta de calorías que se pueden quemar en el Crossfit varía de acuerdo a la capacidad física, aeróbica y de peso de cada persona; sin embargo 20 minutos son suficientes para perder calorías y realizar sesiones de entrenamiento.

VENTAJAS.

–          Por su alta intensidad se queman más calorías.

–          Gran acelerador metabólico.

–          Después del entrenamiento el cuerpo sigue quemando calorías.

–          Se trabaja condicionamiento metabólico y levantamiento de peso permitiendo aumentar la masa muscular.

OBJETIVOS.

El único objetivo de este entrenamiento no solo está en quemar calorías, sino en objetivos más específicos, como mejorar la condición física y la resistencia, la cual se necesita no solo en el deporte sino en la vida cotidiana, también a mejorar los tiempos de carrera y aumentar la cantidad de peso para levantar. Estos conllevan a la pérdida de grasa y la ganancia de tiempo.

El ejercicio físico es importante para sentirse mejor y tener hábitos saludables, aunque también se obtienen resultados para tener una figura moldeada. No es tan imprescindible saber exactamente cuántas calorías perderás, lo seguro es que los resultados los vas a notar si eres constante y disciplinado.