¿Sabías que? El mango te ayuda a bajar de peso

Dodos sus ingredientes cien por ciento naturales, el mango  eleva el metabolismo posibilitando a las personas bajas de peso y tallas de manera normal. Entre muchos de sus beneficios ayuda a reducir los niveles de colesterol en el torrente sanguíneo.

Además sirve para remover las grasas retenidas en el vientre, glúteos y extremidades, proporcionando a los que consumen el mango.

Gracias a sus características antioxidantes al igual que debido a su efecto excretor de tóxicos, puede agilizar la secreción de toxinas al interior de todo el cuerpo, eliminando las sustancias perjudiciales para el cuerpo a través de la orina, excremento y sudor.

El mango es rico en vitamina A, C y E, de acción antioxidante, capaces  de neutralizar los radicales libres responsables del envejecimiento y factor de riesgo de diversas enfermedades degenerativas, cardiovasculares e incluso algunos tipos de cánceres.

Destaca su alto contenido en vitamina A y en betacaroteno, que se trasforman en el organismo en vitamina A, conforme éste la va necesitando. La vitamina A es esencial para una correcta visión, ayuda a conseguir un buen estado de la piel y mucosas,  y previene de las infecciones respiratorias.

El consumo de esta fruta puede ser una estrategia nutricional muy útil en la prevención de la ceguera causada por el déficit de esta vitamina. El organismo, además, asimila mejor este nutriente gracias a la presencia de vitamina E, que protege a la vitamina A de su oxidación en el intestino y en los tejidos.

El mango es una excelente fuente de vitamina E. una pieza de 200gr aporta más del 20% de la cantidad diaria recomendada en un adulto. Sorprende su contenido en esta vitamina al tratarse de una fruta, pues los alimentos más ricos en vitamina E suelen ser aceites y grasas.

Es igualmente rico en vitamina C. la vitamina C interviene en la formación de los glóbulos rojos,  colágeno, huesos y dientes y favorece la absorción del hierro presente en los alimentos, a la vez que refuerza el sistema de defensa del organismo frente a infecciones y alergias, reduce los niveles de colesterol y retrasa el proceso del envejecimiento de las células.

Presenta asimismo pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B, como la tiamina (B1) la riboflavina (B2) y piridoxina (B6), necesarias para el buen funcionamiento del sistema nervioso, la salud de la piel y el cabello, así como para la síntesis de aminoácidos y el metabolismo de las grasas, entre otros.  De esta manera, comer mango ayuda, en cierto modo, a prevenir la caída del cabello, alivia o previene los problemas de la piel, la debilidad muscular y los trastornos de origen nervioso.

Además el mango aporta ácido fólico, una vitamina fundamental en las mujeres embarazadas ya que reduce el riesgo de malformaciones congénitas.