Consejos para el aumento de energía

Si siente que la batería se le acaba antes de tiempo, siga las siguientes recomendaciones.

A su ritmo. No se sature. Evite acabar con toda su energía en dos horas. Divida las tareas en toda la jornada, con el descanso y las comidas en medio.

Paseo o una siesta. Si puede, tome una siesta corta al mediodía. Si sufre de insomnio evítela. En ese caso su mejor opción es caminar por unos minutos.

Suplementos, con cuidado. El hierro solo debe tomarse cuando en realidad se necesita. Las vitaminas del grupo B en exceso también son perjudiciales.

Calorías. Harinas y dulces le darán energía, pero elija opciones más saludables como el yogurt bajo en grasa con un poco de nueces, pasas y miel.