¿Cuánta Agua Debo Consumir?

La cantidad de agua necesaria para su cuerpo debe ser equivalente al tamaño de su cuerpo. Mientras más grande sea un cuerpo mayor será tu necesidad de agua. La recomendación general que estamos acostumbrados a oír es que se debe tomar 8 vasos de 8 onzas de agua al día. A falta de otra esta es una buena recomendación pero no es exacta.

La lógica nos dice nos dice que un cuerpo pequeño necesitaría menos agua que un cuerpo grande y voluminoso. Un cuerpo grande tiene más capilares y mucha más área para hidratar. Podríamos decir que es algo como la diferencia que existiría entre la cantidad de agua que se necesitaría para limpiar una casa grande con varios cuartos y el agua que se necesitaría para limpiar un apartamento.

El cálculo del consumo de agua recomendado dividiendo el peso del cuerpo por el número 7. El resultado se refleja en cantidad de vasos de 250 mililitros (1/4 de litro) por día. Por ejemplo: si una persona tiene un cuerpo que pesa 72kilos y dividimos este peso por 7 el resultado será que su consumo diario recomendado seria de 10 vasos de 250 mililitros de agua al día ( 72 kilos / 7 = 10 vasos). Si la persona pesara 112 kilos su consumo diario recomendado serian 16 vasos (112 kilos / 7 = 16 vasos). Según usted va perdiendo peso el consumo de agua recomendado se sigue reduciendo.

Para aquellas personas que se les hace difícil pensar en términos de “vasos de agua” deben saber que cada 2 vasos de agua de 250mlilitros. Las botellas de 500militros de agua son las más comunes en el mercado. O sea, que si una persona necesita tomarse 12 vasos de agua al día debido a su peso esto sería lo mismo que tomarse 6 botellas de a agua de 500 mililitros durante el día.

Hay muchas teorías sobre si el agua debe tomarse fría o a la temperatura natural del ambiente. En relación no hay mucha diferencia lo realmente importante es tomar la cantidad de agua necesaria para que logre subir o recuperar el metabolismo y adelgazar. Es inclusive vital para la salud ya que el agua permite que su cuerpo elimine los tóxicos (por la orina) e inclusive ayuda a las personas a evitar el estreñimiento.

Como si todo esto fuera poco debe saber que el agua mejora la capacidad sexual tanto del hombre como de la mujer. Cuando un hombre está bien hidratado puede lograr una erección adecuada ya que el miembro sexual del hombre en un aparato de tipo hidráulico y se llena de sangre (la sangre es 94% agua) en respuesta al estímulo. El hombre que esta deshidratado puede perder su capacidad de tener una erección cuando el cuerpo se deshidrata y la sangre se torna espesa. En el caso de las mujeres el estar bien hidratadas les permite lubricarse bien de forma natural y eso les aumenta el placer y el interés en la pareja.{jcomments on}