Elige bien fuera de casa

–          El secreto mágico está en que todo plato debe llevar algo verde. Si es ensalada pídela sin aderezos.

–          Si el menú incluye pan, o arroz, pasta o papas, procura comer una mínima porción de ellos, si en tu desayuno o cena incluirás               carbohidratos, mejor no lo consumas.

–          En cuanto a la carne elije la menos grasosa. Descarta lo frito. Opta por el pollo, pavo o carne magra.

–          No caigas en las trampas de las ensaladas con mayonesa.

–          Tu mejor elección son platos al a plancha o asados.

–          El agua pura es tu mejor elección, no sobrepase una copa de vino o cerveza.

–          Al terminar tome una taza de té en lugar del café para que te asegures de tener una buena digestión.